Le stress et ses conséquences au quotidien.
Quand on a une mauvaise gestion du stress dans son quotidien, on peut se retrouver avec de véritables handicaps. Les symptômes sont bien évidemment psychologiques, mais on retrouve aussi beaucoup de problèmes physiologiques pouvant être créés par ce problème.
Quand une personne est soumise à un stress, le cerveau développe une substance que l’on appelle le cortisol qui va mobiliser le corps pour avoir une réponse rapide et adaptée à la situation. Une autre partie du cerveau est censée apaiser cette réponse, mais quand les taux de cortisol sont trop élevés et s’inscrivent dans le temps, cette dernière n’arrive plus à faire son travail et il peut y avoir des conséquences comme la dépression nerveuse. De manière générale, le stress amène des conséquences telles que :
- De l’anxiété et l’impression d’avancer dans un climat d’insécurité.
- Les sentiments de culpabilité.
- L’abattement.
- La tristesse et le désespoir.
- Des problèmes digestifs avec les possibles douleurs abdominales.
- Une perte de l’appétit.
- Des troubles du sommeil avec des cauchemars.
- Des maux de tête à répétition.
- Une forte transpiration.
- Des difficultés respiratoires…
Il est donc important de pouvoir trouver des solutions adaptées et rapides afin de pouvoir pallier les conséquences du stress. Trouver un médicament antistress est une des solutions, mais il existe des astuces pouvant être mises en place afin de pouvoir retrouver une meilleure gestion du stress dans son quotidien.
Astuces et médicaments antistress.
Rechercher un médicament antistress n’est peut-être pas la première solution à mettre en place. Il existe des astuces qui pourront aider la personne dans sa vie de tous les jours. La gestion du stress pourra passer par :
- des exercices de respiration contrôlée qui sera basée sur des respirations profondes.
- L’imagerie mentale qui consiste à imaginer une scène reposante et relaxante pour s’échapper de la pression.
- Partir effectuer une balade de quelques minutes quand la situation devient trop difficile à gérer afin d’y revenir par la suite.
- Écouter de la musique calme ou regarder une vidéo comique…
Quand on cherche un médicament antistress, il faudra d’abord essayer de commencer par les moyens naturels qui sont beaucoup moins lourds en effets négatifs secondaires. On peut essayer par exemple le complexe de fleurs de Bach numéro 71 en tant que médicament antistress plutôt que de rechercher les anxiolytiques qui pourront venir si cela ne suffit pas.
